Sådan bruger du Øvelser

Øvelser ligger nederst i appen og indeholder vejrtrækningsteknikker, kropsskanning og guidede meditationer på fem til tredive minutter. Det er med i begge abonnementer.

Sådan gør du

1. Tryk på Øvelser nederst på skærmen.
2. Vælg en øvelse — for eksempel Vejrtrækningsøvelse for begyndere, Kropsskanning eller Stressreduktion.
3. Følg instruktionerne trin for trin. Appen viser, hvor du er, som «Trin 2 af 6».
4. Afslut i dit eget tempo. Du kan tage den samme øvelse så mange gange, du vil.

Har du brug for noget kort, findes der øvelser på omkring fem minutter. Vejrtrækningsøvelsen for begyndere er et fornuftigt sted at starte, hvis du ikke har prøvet det før.

Sidst opdateret august 2026