Sju verktøy som henger sammen — bygget på klinisk psykologi og tilpasset personligheten din.
Den mest brukte personlighetsmodellen i forskning. Du får en detaljert profil over de fem trekkene dine — og veilederen tilpasser samtaler, øvelser og anbefalinger til akkurat din måte å tenke og føle på. Introverte får annen veiledning enn ekstroverte.
Naturlige samtaler døgnet rundt. Den husker det dere har snakket om, utfordrer deg vennlig og stiller spørsmålene du ikke har tenkt på. Bygget på over 1000 timer faglig innhold fra psykologspesialister.
Å sette ord på tanker er som å rydde i et overfylt rom — plutselig ser du mønstre som var skjult. Skriv, eller snakk inn notater som transkriberes automatisk. Velg selv om veilederen skal bruke innsikten i samtalene — eller skriv helt privat.
Lydøkter der psykologspesialist Sondre Risholm Liverød gjør psykologisk teori praktisk: korte økter med én idé, én innsikt — og en konkret utfordring å ta med inn i hverdagen.
Guidede puste- og tilstedeværelsesøvelser for ro, søvn og fokus — fra to minutter og oppover. Anbefalinger tilpasset det du står i akkurat nå.
Se mønstrene dine over tid: stemning, temaer og fremgang samlet i én oversikt — med refleksjoner fra veilederen om hva som går bra og hva du bør se nærmere på.
Hundrevis av episoder om psykologi og selvutvikling — og appen anbefaler episodene som treffer det du jobber med.
fra 149 kr /mnd
etter 7 dager gratis. Avslutt når som helst.