Syv værktøjer, der hænger sammen — bygget på klinisk psykologi og tilpasset din personlighed.
Den personlighedsmodel, der bruges mest i forskning. Du får en detaljeret profil over dine fem træk — og vejlederen tilpasser samtaler, øvelser og anbefalinger til præcis, hvordan du tænker og føler. Introverte får anden vejledning end ekstroverte.
Naturlige samtaler døgnet rundt. Den husker, hvad I har talt om, udfordrer dig venligt og stiller de spørgsmål, du ikke har tænkt på. Bygget på over 1.000 timers fagligt indhold fra psykologspecialister.
At sætte ord på tanker er som at rydde op i et overfyldt rum — pludselig ser du mønstre, der var skjulte. Skriv, eller tal noter ind, som transskriberes automatisk. Vælg selv, om vejlederen skal bruge indsigterne i samtalerne — eller skriv helt privat.
Lydsessioner hvor psykologspecialist Sondre Risholm Liverød gør psykologisk teori praktisk: korte sessioner med én idé, én indsigt — og en konkret udfordring at tage med ind i hverdagen.
Guidede vejrtræknings- og nærværsøvelser til ro, søvn og fokus — fra to minutter og opefter. Anbefalinger tilpasset det, du står i lige nu.
Se dine mønstre over tid: stemning, temaer og fremgang samlet i ét overblik — med refleksioner fra vejlederen om, hvad der går godt, og hvad du bør se nærmere på.
Hundredvis af afsnit om psykologi og selvudvikling — og appen anbefaler de afsnit, der rammer det, du arbejder med.
fra 149 NOK /md.
efter 7 dage gratis. Opsig når som helst.