Slik bruker du Øvelser

Øvelser ligger nederst i appen og inneholder pusteteknikker, kroppsskanning og guidede meditasjoner på fem til tretti minutter. Det er inkludert i begge abonnement.

Slik gjør du det

1. Trykk på Øvelser nederst på skjermen.
2. Velg en øvelse — for eksempel Pusteøvelse for nybegynnere, Kroppsskanning eller Stressreduksjon.
3. Følg instruksjonene steg for steg. Appen viser hvor du er, som «Steg 2 av 6».
4. Fullfør i ditt eget tempo. Du kan ta den samme øvelsen så mange ganger du vil.

Trenger du noe kort, finnes det øvelser på rundt fem minutter. Pusteøvelsen for nybegynnere er et greit sted å starte hvis du ikke har gjort dette før.

Sist oppdatert august 2026