Så använder du Övningar

Övningar finns längst ner i appen och innehåller andningstekniker, kroppsskanning och guidade meditationer på fem till trettio minuter. Det ingår i båda abonnemangen.

Så gör du

1. Tryck på Övningar längst ner på skärmen.
2. Välj en övning — till exempel Andningsövning för nybörjare, Kroppsskanning eller Stressreducering.
3. Följ instruktionerna steg för steg. Appen visar var du är, som «Steg 2 av 6».
4. Avsluta i din egen takt. Du kan göra samma övning hur många gånger du vill.

Behöver du något kort finns övningar på runt fem minuter. Andningsövningen för nybörjare är ett rimligt ställe att börja på om du inte gjort det här förut.

Senast uppdaterad augusti 2026