Sju verktyg som hänger ihop — byggda på klinisk psykologi och anpassade till din personlighet.
Den personlighetsmodell som används mest i forskning. Du får en detaljerad profil över dina fem drag — och coachen anpassar samtal, övningar och rekommendationer till exakt hur du tänker och känner. Introverta får annan vägledning än extroverta.
Naturliga samtal dygnet runt. Den minns vad ni har pratat om, utmanar dig vänligt och ställer frågorna du inte har tänkt på. Byggd på över 1 000 timmar fackinnehåll från psykologspecialister.
Att sätta ord på tankar är som att städa ett överfullt rum — plötsligt ser du mönster som var dolda. Skriv, eller tala in anteckningar som transkriberas automatiskt. Välj själv om coachen ska använda insikterna i samtalen — eller skriv helt privat.
Ljudsessioner där psykologspecialist Sondre Risholm Liverød gör psykologisk teori praktisk: korta sessioner med en idé, en insikt — och en konkret utmaning att ta med in i vardagen.
Guidade andnings- och närvaroövningar för lugn, sömn och fokus — från två minuter och uppåt. Rekommendationer anpassade till det du står i just nu.
Se dina mönster över tid: stämning, teman och framsteg samlade i en översikt — med reflektioner från coachen om vad som går bra och vad du bör titta närmare på.
Hundratals avsnitt om psykologi och självutveckling — och appen rekommenderar avsnitten som träffar det du arbetar med.
från 149 NOK /mån
efter 7 dagar gratis. Avsluta när som helst.