MBTI og 16 personligheder placerer dig i én af 16 typer. Big Five måler fem træk på glidende skalaer og er udviklet og afprøvet i forskningen i personlighed. Typetests kan være gode samtalestartere, men forskningen støtter ikke, at mennesker falder i adskilte typer. Vil du vide mere præcist, hvor du ligger, giver Big Five flere nuancer. BeBalanced.ai bruger en Big Five-test med 120 spørgsmål. Ingen personlighedstest er en diagnose.
De fleste populære personlighedstests er typetests. De stiller dig spørgsmål og sorterer dig i en kategori: en bogstavkode, en farve eller et tal. Det er nemt at huske og nemt at tale om. Ulempen er, at to personer med samme type kan være meget forskellige, og at en, der ligger tæt på en grænse, kan få en anden type næste gang.
Big Five er en trækmodel. Den måler, hvor du ligger på fem skalaer – åbenhed, samvittighedsfuldhed, ekstroversion, venlighed og neuroticisme – uden at dele mennesker op i grupper. Du får ikke en etiket, men en profil, der for eksempel viser, at du er lidt mere ekstrovert end gennemsnittet og meget samvittighedsfuld.
Pointen er ikke, at den ene test er »rigtig« og den anden »forkert«. Typer er en forenkling, der kan være nyttig i en samtale. Træk er mere præcise, når du vil forstå dig selv eller sammenligne over tid.
| Test | Hvad den måler | Typer eller skalaer | Hvad forskningen siger | God til |
|---|---|---|---|---|
| MBTI | Præferencer ud fra Jungs typeteori: ekstroversion–introversion, sansning–intuition, tænkning–følelse, vurdering–perception | 16 typer med fire bogstaver | Scorerne er ret stabile, men forskningen støtter ikke adskilte typer. De fire skalaer overlapper med fire af Big Five-trækkene. | Samtaler om forskelle, et fælles sprog i teams |
| 16Personalities (»16 personligheder«) | Fem skalaer, som hjemmesiden selv beskriver som omarbejdet fra Big Five | 16 typer med bogstavkode, plus -A eller -T | En selvstændig test, ikke MBTI. Skalaerne ligner Big Five, men resultatet præsenteres som en type. | En hurtig og let tilgængelig vej ind i at tænke over personlighed |
| Farvetests (DISC-lignende) | Adfærd og kommunikationsstil, ofte i fire farver eller stilarter | Fire hovedtyper, ofte med blandinger | Varierer meget. Mange versioner er kommercielle værktøjer, og dokumentationen er forskellig fra udbyder til udbyder. | Kommunikation og samarbejde på arbejdet |
| Enneagram | Ni typer, hver med en grundlæggende drivkraft eller frygt | 9 typer | Bruges sjældent i personlighedsforskningen. Modellen er ikke udviklet ved at analysere data om, hvordan mennesker beskriver sig selv. | Refleksion over drivkræfter og personlig udvikling |
| Big Five | Fem træk: åbenhed, samvittighedsfuldhed, ekstroversion, venlighed og neuroticisme | Fem skalaer, ofte med facetter | De fem faktorer er fundet igen og igen i analyser af de ord, sproget bruger om mennesker, både i selvvurderinger og når andre vurderer dig. | Selvindsigt, at se hvor du ligger på hvert træk, og forskning |
Tabellen viser hovedtrækkene. Alle tests findes i mange versioner, og kvaliteten varierer inden for hver af dem.
Mange tror, at testen på 16personalities.com er MBTI. Det er den ikke. Hjemmesiden beskriver selv sin model som anderledes end Myers-Briggs og skriver, at den ikke bruger Jungs kognitive funktioner.
Ifølge hjemmesiden bygger testen på fem uafhængige skalaer – Energy, Mind, Nature, Tactics og Identity – som er en omarbejdning af Big Five-trækkene. Resultatet præsenteres alligevel som en type med bogstavkode i Myers-Briggs-formatet, plus et femte bogstav: A (Assertive) eller T (Turbulent).
Testen er altså en mellemting: Skalaerne ligner Big Five, men svaret, du får, er en type. Bruger du den, så se på, hvor du ligger på hver skala, ikke kun på bogstaverne. Ligger du tæt på midten af en skala, siger bogstavet ikke meget.
En »introvert-test«, der siger, at du er introvert eller ekstrovert, laver to kasser ud af noget, der i virkeligheden er en skala. Forskningen finder ikke to adskilte grupper. Scorerne fordeler sig langs en linje, og mange lander et sted mellem yderpunkterne.
I Big Five hedder trækket ekstroversion. Det handler om, hvor meget du søger samvær, aktivitet og stimulation, og hvor hurtigt det giver dig energi eller dræner dig. Lav ekstroversion er ikke det samme som generthed eller social angst. Læs mere på /da/big-five-ekstraversion.
En typetest som MBTI eller en farvetest kan gøre det lettere at tale om forskellige måder at arbejde og kommunikere på. Brug typen som en start på samtalen, ikke som facit for, hvem dine kolleger er.
Enneagrammet handler om drivkræfter og kan give gode refleksionsspørgsmål. Se det som et værktøj til refleksion, ikke som en måling.
Vælg en Big Five-test. Den viser, hvor du ligger på hvert af de fem træk, og kan sammenlignes over tid. Læs mere om modellen på /da/hvad-er-femfaktormodellen.
Spørg, hvad testen faktisk er undersøgt til, og hvordan resultatet bruges. En personlighedstest bør aldrig alene afgøre, om du får et job.
Ingen personlighedstest kan sige, hvem du er, og ingen af dem er en diagnose. Har du det svært over længere tid, så tal med din læge.
Du tager Big Five-testen IPIP-NEO-120 én gang. Den har 120 spørgsmål og tager 15–20 minutter. Spørgsmålene findes på norsk og engelsk. Mere om testen på /da/personlighedstest.
AI-vejlederen bruger din profil til at tilpasse spørgsmål og tone, når du taler eller skriver med den. Samtalen kan foregå på dansk.
Efter samtalen foreslår appen øvelser, meditationer eller podcastafsnit ud fra det, I talte om – ikke ud fra personlighedsprofilen.
Studierne handler om testene og modellerne, ikke om BeBalanced.ai, og siger intet om effekten af appen.
Core koster 149 NOK om måneden og har AI-vejleder i chat, dagbog, Big Five-test og hele øvelsesbiblioteket. Core + Stemme koster 249 NOK om måneden og lægger tale, Sammen-tilstand og Min krop til. Begge starter med 7 dage gratis, uden binding. App Store og Google Play viser beløbet i kroner, før du bekræfter.
MBTI placerer dig i én af 16 typer. Big Five måler, hvor du ligger på fem skalaer: åbenhed, samvittighedsfuldhed, ekstroversion, venlighed og neuroticisme. Forskning har vist, at MBTI-skalaerne overlapper med fire af de fem Big Five-træk.
MBTI giver ret stabile scorer, men forskningen støtter ikke, at mennesker falder i adskilte typer. Skalaerne fungerer bedre som glidende mål end som kasser. I personlighedsforskningen bruges trækmodeller som Big Five.
Nej. 16personalities.com er en selvstændig test. Ifølge hjemmesiden bygger den på fem skalaer omarbejdet fra Big Five, men resultatet præsenteres som én af 16 typer med bogstavkode i Myers-Briggs-formatet.
Det afhænger af, hvad du vil bruge den til. Til samtaler i et team kan en typetest fungere godt. Vil du forstå dig selv mere præcist og kunne sammenligne over tid, er en Big Five-test et bedre valg.
Introversion og ekstroversion er en skala, ikke to grupper. Tænk over, om meget socialt samvær giver dig energi eller dræner dig, og placér dig på en skala i stedet for at vælge side. En Big Five-test måler det som trækket ekstroversion.
Farvetests deler ofte mennesker op i fire farver eller stilarter, inspireret af DISC-modellen, og handler mest om adfærd og kommunikation. De bruges meget på arbejdspladser. Kvaliteten og dokumentationen varierer mellem udbyderne.
Enneagrammet beskriver ni personlighedstyper, hver med en grundlæggende drivkraft. Det kan give gode spørgsmål til refleksion, men bruges sjældent i personlighedsforskningen.
BeBalanced.ai er et værktøj til mental træning, ikke sundhedshjælp eller behandling. Har du brug for at tale med nogen nu, ring til Livslinien (70 201 201). Ved akut fare, ring 112.