Extraversion är draget i femfaktormodellen som handlar om hur mycket energi du får från andra människor och från det som händer omkring dig. Hög extraversion kallas ofta extrovert och låg introvert — men i modellen är det en skala, och de flesta ligger någonstans i mitten.
Senast uppdaterad september 2026
Personer med hög extraversion trivs ofta i sociala sammanhang, tar gärna ordet och söker aktivitet och stimulans. De upplever ofta positiva känslor som glädje och entusiasm tydligt och kan bli rastlösa när det är tyst länge.
Personer med lägre extraversion behöver ofta mer lugn för att ladda om. De föredrar gärna färre och närmare relationer, tänker innan de pratar och trivs med egen tid. Det handlar om var energin kommer ifrån, inte om blyghet eller social förmåga.
I den mest använda indelningen har extraversion sex underdrag: värme, sällskaplighet, självhävdelse, aktivitetsnivå, spänningssökande och positiva känslor. Man kan till exempel vara varm och omtänksam utan att söka stora sällskap.
Nej. Hög extraversion kan göra det lätt att knyta kontakter och ta initiativ, men också ge behov av ständig stimulans. Låg extraversion kan ge koncentration, djup och god lyssnarförmåga, men kan göra socialt tunga perioder mer tröttande.
Långtidsstudier finner att olika sidor av draget förändras olika: självhävdelse ökar gärna i ung vuxen ålder, medan behovet av social stimulans kan minska i hög ålder. Sammantaget är draget ganska stabilt.
Nej. Blyghet handlar om obehag eller oro i sociala situationer. En introvert kan vara socialt trygg men föredra mindre stimulans.
Ett informellt ord för människor i mitten av skalan, vilket de flesta är. Modellen använder inte ordet, men det stämmer med hur draget är fördelat.
BeBalanced.ai börjar med ett Big Five-test, och vägledaren använder din profil för att anpassa samtal och övningar. Appen är utvecklad tillsammans med psykologspecialister.
BeBalanced.ai är ett verktyg för självinsikt och emotionell träning, inte vård eller behandling. Behöver du någon att prata med nu, ring Självmordslinjen på 90101. Vid akut fara, ring 112.