MBTI och 16 personligheter placerar dig i en av 16 typer. Big Five mäter fem drag på glidande skalor och har utvecklats och prövats inom personlighetsforskningen. Typtester kan vara bra samtalsöppnare, men forskningen stöder inte att människor faller i åtskilda typer. Vill du veta mer exakt var du ligger ger Big Five mer nyans. BeBalanced.ai använder ett Big Five-test med 120 frågor. Inget personlighetstest är en diagnos.
De flesta populära personlighetstester är typtester. De ställer frågor och sorterar dig i en kategori: en bokstavskod, en färg eller en siffra. Det är lätt att komma ihåg och lätt att prata om. Nackdelen är att två personer med samma typ kan vara väldigt olika, och att den som ligger nära en gräns kan få en annan typ nästa gång.
Big Five är en dragmodell. Den mäter var du ligger på fem skalor – öppenhet, samvetsgrannhet, extraversion, vänlighet och neuroticism – utan att dela in människor i grupper. Du får ingen etikett utan en profil, som visar att du till exempel är lite mer extravert än genomsnittet och mycket samvetsgrann.
Poängen är inte att det ena testet är ”rätt” och det andra ”fel”. Typer är en förenkling som kan vara användbar i ett samtal. Drag är mer exakta när du vill förstå dig själv eller jämföra över tid.
| Test | Vad det mäter | Typer eller skalor | Vad forskningen säger | Passar för |
|---|---|---|---|---|
| MBTI | Preferenser enligt Jungs typteori: extraversion–introversion, sinnesförnimmelse–intuition, tänkande–kännande, bedömning–perception | 16 typer med fyra bokstäver | Poängen är ganska stabila, men forskningen stöder inte åtskilda typer. De fyra skalorna överlappar med fyra av Big Five-dragen. | Samtal om olikheter, ett gemensamt språk i team |
| 16Personalities (”16 personligheter”) | Fem skalor som webbplatsen själv beskriver som omarbetade från Big Five | 16 typer med bokstavskod, plus -A eller -T | Ett eget test, inte MBTI. Skalorna liknar Big Five, men resultatet presenteras som en typ. | Ett snabbt och lättillgängligt sätt att börja fundera på personlighet |
| Färgtester (DISC-liknande) | Beteende och kommunikationsstil, ofta i fyra färger eller stilar | Fyra huvudtyper, ofta med blandningar | Varierar mycket. Många versioner är kommersiella verktyg, och dokumentationen skiljer sig mellan leverantörer. | Kommunikation och samarbete på jobbet |
| Enneagram | Nio typer, var och en med en grundläggande drivkraft eller rädsla | 9 typer | Används sällan i personlighetsforskningen. Modellen är inte framtagen genom att analysera data om hur människor beskriver sig själva. | Reflektion över drivkrafter och personlig utveckling |
| Big Five | Fem drag: öppenhet, samvetsgrannhet, extraversion, vänlighet och neuroticism | Fem skalor, ofta med underdrag | De fem faktorerna har återfunnits i en rad analyser av de ord språket använder om människor, både i självskattningar och när andra bedömer dig. | Självinsikt, att se var du ligger på varje drag, och forskning |
Tabellen visar huvuddragen. Alla tester finns i många versioner, och kvaliteten varierar inom var och en av dem.
Många tror att testet på 16personalities.com är MBTI. Det är det inte. Webbplatsen beskriver själv sin modell som annorlunda än Myers-Briggs och skriver att den inte använder Jungs kognitiva funktioner.
Enligt webbplatsen bygger testet på fem oberoende skalor – Energy, Mind, Nature, Tactics och Identity – som är en omarbetning av Big Five-dragen. Resultatet presenteras ändå som en typ med bokstavskod i Myers-Briggs-format, plus en femte bokstav: A (Assertive) eller T (Turbulent).
Testet är alltså ett mellanting: skalorna liknar Big Five, men svaret du får är en typ. Om du använder det, titta på var du ligger på varje skala, inte bara på bokstäverna. Ligger du nära mitten på en skala säger bokstaven lite.
Ett ”introvert-test” som säger att du är introvert eller extrovert gör två lådor av något som egentligen är en skala. Forskningen hittar inte två åtskilda grupper. Poängen fördelar sig längs en linje, och många hamnar någonstans mellan ytterpunkterna.
I Big Five heter draget extraversion. Det handlar om hur mycket du söker sällskap, aktivitet och stimulans, och hur snabbt det ger dig energi eller tröttar ut dig. Låg extraversion är inte samma sak som blyghet eller social ångest. Läs mer på /sv/big-five-extraversion.
Ett typtest som MBTI eller ett färgtest kan göra det lättare att prata om olika sätt att arbeta och kommunicera. Använd typen som en start på samtalet, inte som facit för vilka dina kollegor är.
Enneagrammet handlar om drivkrafter och kan ge bra reflektionsfrågor. Se det som ett verktyg för reflektion, inte som en mätning.
Välj ett Big Five-test. Det visar var du ligger på vart och ett av de fem dragen och kan jämföras över tid. Läs mer om modellen på /sv/vad-ar-femfaktormodellen.
Fråga vad testet faktiskt är undersökt för och hur resultatet används. Ett personlighetstest bör aldrig ensamt avgöra om du får ett jobb.
Inget personlighetstest kan säga vem du är, och inget av dem är en diagnos. Mår du dåligt under en längre tid, kontakta vårdcentralen eller 1177.
Du gör Big Five-testet IPIP-NEO-120 en gång. Det har 120 frågor och tar 15–20 minuter. Frågorna finns på norska och engelska. Mer om testet på /sv/personlighetstest.
AI-vägledaren använder din profil för att anpassa frågor och ton när du pratar eller skriver med den. Samtalet kan föras på svenska.
Efter samtalet föreslår appen övningar, meditationer eller poddavsnitt utifrån det ni pratade om – inte utifrån personlighetsprofilen.
Studierna handlar om testerna och modellerna, inte om BeBalanced.ai, och säger inget om effekten av appen.
Core kostar 149 NOK i månaden och innehåller AI-vägledare i chatt, dagbok, Big Five-test och hela övningsbiblioteket. Core + Voice kostar 249 NOK i månaden och lägger till tal, Tillsammans-läge och Min kropp. Båda börjar med 7 dagar gratis, utan bindning. App Store och Google Play visar beloppet i kronor innan du bekräftar.
MBTI placerar dig i en av 16 typer. Big Five mäter var du ligger på fem skalor: öppenhet, samvetsgrannhet, extraversion, vänlighet och neuroticism. Forskning har visat att MBTI-skalorna överlappar med fyra av de fem Big Five-dragen.
MBTI ger ganska stabila poäng, men forskningen stöder inte att människor faller i åtskilda typer. Skalorna fungerar bättre som glidande mått än som lådor. I personlighetsforskningen används dragmodeller som Big Five.
Nej. 16personalities.com är ett eget test. Enligt webbplatsen bygger det på fem skalor omarbetade från Big Five, men resultatet presenteras som en av 16 typer med bokstavskod i Myers-Briggs-format.
Det beror på vad du ska använda det till. För samtal i ett team kan ett typtest fungera bra. Vill du förstå dig själv mer exakt och kunna jämföra över tid är ett Big Five-test ett bättre val.
Introversion och extraversion är en skala, inte två grupper. Fundera på om mycket socialt umgänge ger dig energi eller tröttar ut dig, och placera dig på en skala i stället för att välja sida. Ett Big Five-test mäter detta som draget extraversion.
Färgtester delar ofta in människor i fyra färger eller stilar, inspirerade av DISC-modellen, och handlar mest om beteende och kommunikation. De används mycket på arbetsplatser. Kvaliteten och dokumentationen varierar mellan leverantörerna.
Enneagrammet beskriver nio personlighetstyper, var och en med en grundläggande drivkraft. Det kan ge bra frågor för reflektion, men används sällan i personlighetsforskningen.
BeBalanced.ai är ett verktyg för mental träning, inte vård eller behandling. Behöver du prata med någon nu, ring 1177 eller Självmordslinjen 90101. Vid akut fara, ring 112.