MBTI og 16 personligheter plasserer deg i én av 16 typer. Big Five måler fem trekk på glidende skalaer og er utviklet og testet i forskningen på personlighet. Typetester kan være gode samtalestartere, men forskningen støtter ikke at mennesker faller i adskilte typer. Vil du vite mer presist hvor du ligger, gir Big Five mer nyanse. BeBalanced.ai bruker en Big Five-test med 120 spørsmål. Ingen personlighetstest er en diagnose.
De fleste populære personlighetstester er typetester. De stiller deg spørsmål og sorterer deg i en kategori: en bokstavkode, en farge eller et tall. Det er lett å huske og lett å snakke om. Ulempen er at to personer med samme type kan være svært ulike, og at en person som ligger rett ved grensen kan få en annen type neste gang.
Big Five er en trekkmodell. Den måler hvor du ligger på fem skalaer – åpenhet, planmessighet, ekstraversjon, medmenneskelighet og nevrotisisme – uten å dele folk i grupper. Du får ikke en merkelapp, men en profil som viser at du for eksempel er litt mer ekstravert enn gjennomsnittet og svært planmessig.
Forskjellen er ikke at den ene testen er «riktig» og den andre «feil». Typer er en forenkling som kan være nyttig i en samtale. Trekk er mer presise når du vil forstå deg selv eller sammenligne over tid.
| Test | Hva den måler | Typer eller skalaer | Hva forskningen sier | Godt egnet til |
|---|---|---|---|---|
| MBTI | Preferanser etter Jungs typeteori: ekstroversjon–introversjon, sansning–intuisjon, tenkning–følelse, vurdering–persepsjon | 16 typer med fire bokstaver | Skårene er ganske stabile, men forskningen støtter ikke at folk faller i adskilte typer. De fire skalaene overlapper med fire av Big Five-trekkene. | Samtaler om ulikheter, felles språk i team |
| 16Personalities («16 personligheter») | Fem skalaer som nettstedet selv beskriver som omarbeidet fra Big Five | 16 typer med bokstavkode, pluss -A eller -T | En egen test, ikke MBTI. Skalaene ligner Big Five, men resultatet presenteres som en type. | En rask og lett tilgjengelig inngang til å tenke på personlighet |
| Fargetester (DISC-lignende) | Atferd og kommunikasjonsstil, ofte i fire farger eller stiler | Fire hovedtyper, ofte med blandinger | Varierer mye. Mange versjoner er kommersielle verktøy, og dokumentasjonen er ulik fra leverandør til leverandør. | Kommunikasjon og samarbeid på jobben |
| Enneagram | Ni typer, hver med en grunnleggende motivasjon eller frykt | 9 typer | Lite brukt i personlighetsforskningen. Modellen er ikke utviklet ved å analysere data om hvordan mennesker beskriver seg selv. | Refleksjon over motiver og personlig utvikling |
| Big Five | Fem trekk: åpenhet, planmessighet, ekstraversjon, medmenneskelighet og nevrotisisme | Fem skalaer, ofte med undertrekk | De fem faktorene er funnet igjen i en rekke analyser av ordene språket bruker om mennesker, både i selvrapport og når andre vurderer deg. | Selvinnsikt, å se hvor du ligger på hvert trekk, og forskning |
Tabellen viser hovedtrekkene. Alle testene finnes i mange versjoner, og kvaliteten varierer innenfor hver av dem.
Mange tror testen på 16personalities.com er MBTI. Det er den ikke. Nettstedet beskriver selv modellen sin som forskjellig fra Myers-Briggs og sier at den ikke bruker Jungs kognitive funksjoner.
Ifølge nettstedet bygger testen på fem uavhengige skalaer – Energy, Mind, Nature, Tactics og Identity – som er en omarbeiding av Big Five-trekkene. Resultatet presenteres likevel som en type med bokstavkode i Myers-Briggs-formatet, pluss en femte bokstav: A (Assertive) eller T (Turbulent).
Testen er altså et mellomting: skalaene ligner Big Five, men svaret du får er en type. Bruker du den, se på hvor du ligger på hver skala, ikke bare på bokstavene. Ligger du nær midten på en skala, sier bokstaven lite.
En «introvert test» som sier at du er introvert eller ekstrovert, lager to bokser av noe som egentlig er en skala. Forskningen finner ikke to adskilte grupper. Skårene fordeler seg langs en linje, og mange havner et sted mellom ytterpunktene.
I Big Five heter dette trekket ekstraversjon. Det handler om hvor mye du søker sosialt samvær, aktivitet og stimulering, og hvor fort du får påfyll eller blir sliten av det. Lav ekstraversjon er ikke det samme som sjenanse eller sosial angst. Les mer på /big-five-ekstraversjon.
En typetest som MBTI eller en fargetest kan gjøre det lettere å snakke om ulike måter å jobbe og kommunisere på. Bruk typen som en start på samtalen, ikke som en fasit om hvem kollegene dine er.
Enneagrammet handler om motiver og kan gi gode refleksjonsspørsmål. Se det som et verktøy for refleksjon, ikke som en måling.
Velg en Big Five-test. Den viser hvor du ligger på hvert av de fem trekkene, og kan sammenlignes over tid. Les mer om modellen på /hva-er-femfaktormodellen.
Spør hva testen faktisk er undersøkt for, og hvordan resultatet brukes. En personlighetstest bør aldri alene avgjøre om du får en jobb.
Ingen personlighetstest kan si hvem du er, og ingen av dem er en diagnose. Har du det vanskelig over tid, snakk med fastlegen.
Du tar Big Five-testen IPIP-NEO-120 én gang. Den har 120 spørsmål og tar 15–20 minutter. Mer om testen på /personlighetstest.
AI-veilederen bruker profilen din til å tilpasse spørsmål og tone når du snakker eller skriver med den.
Etter samtalen foreslår appen øvelser, meditasjoner eller podkastepisoder ut fra det dere snakket om – ikke ut fra personlighetsprofilen.
Studiene handler om testene og modellene, ikke om BeBalanced.ai, og sier ingenting om effekten av appen.
Core koster 149 kr i måneden og har AI-veileder i chat, dagbok, Big Five-test og hele øvelsesbiblioteket. Core + Stemme koster 249 kr i måneden og legger til tale, Sammen-modus og Min kropp. Begge starter med 7 dager gratis, uten binding.
MBTI plasserer deg i én av 16 typer. Big Five måler hvor du ligger på fem skalaer: åpenhet, planmessighet, ekstraversjon, medmenneskelighet og nevrotisisme. Forskning har vist at MBTI-skalaene overlapper med fire av de fem Big Five-trekkene.
MBTI gir ganske stabile skårer, men forskningen støtter ikke at mennesker faller i adskilte typer. Skalaene fungerer bedre som glidende mål enn som bokser. I forskningen på personlighet brukes trekkmodeller som Big Five.
Nei. 16personalities.com er en egen test. Ifølge nettstedet bygger den på fem skalaer omarbeidet fra Big Five, men resultatet presenteres som en av 16 typer med bokstavkode i Myers-Briggs-formatet.
Det kommer an på hva du skal bruke den til. Til samtaler i et team kan en typetest fungere godt. Vil du forstå deg selv mer presist og kunne sammenligne over tid, er en Big Five-test et bedre valg.
Introversjon og ekstroversjon er en skala, ikke to grupper. Tenk på om du får påfyll eller blir sliten av mye sosialt samvær, og plasser deg på en skala i stedet for å velge side. En Big Five-test måler dette som trekket ekstraversjon.
Fargetester deler ofte folk inn i fire farger eller stiler, inspirert av DISC-modellen, og handler mest om atferd og kommunikasjon. De brukes mye på arbeidsplasser. Kvaliteten og dokumentasjonen varierer mellom leverandørene.
Enneagrammet beskriver ni personlighetstyper, hver med en grunnleggende motivasjon. Det kan gi gode spørsmål til refleksjon, men er lite brukt i personlighetsforskningen.
BeBalanced.ai er et verktøy for mental trening, ikke helsehjelp eller behandling. Trenger du noen å snakke med nå, kontakt legevakten (116 117) eller Mental Helse Hjelpetelefonen (116 123). I en nødsituasjon, ring 113.