BeBalanced.ai har en Big Five-test på norsk med 120 spørsmål som tar 15–20 minutter. Du får en profil på de fem trekkene – åpenhet, planmessighet, ekstraversjon, medmenneskelighet og nevrotisisme – og en AI-veileder utviklet med norske psykologer forklarer resultatet og bruker det i samtalene med deg. Prøv gratis i 7 dager, uten binding. Testen er et verktøy for selvinnsikt, ikke en diagnose.
Faglig kvalitetssikret av Sondre Risholm Liverød, psykologspesialist
Big Five, også kalt OCEAN-modellen, er den mest brukte og best dokumenterte modellen i personlighetsforskningen. Den beskriver personligheten din som fem trekk på hver sin skala. Du er ikke «en type» – du har en plassering på hvert trekk.
| Trekk | Handler om | Lav skåre | Høy skåre |
|---|---|---|---|
| Åpenhet | Nysgjerrighet og nye ideer | Praktisk, jordnær | Kreativ, utforskende |
| Planmessighet | Struktur og pålitelighet | Fleksibel, spontan | Disiplinert, målrettet |
| Ekstraversjon | Hvor du henter energi | Rolig, reflektert | Sosial, energisk |
| Medmenneskelighet | Empati og samarbeid | Direkte, analytisk | Varm, samarbeidsvillig |
| Nevrotisisme (følelsesmessig sensitivitet) | Hvor sterkt du kjenner følelser og stress | Stabil, stressrobust | Sensitiv, følelsesnær |
Big Five er den best dokumenterte personlighetsmodellen i forskningen, og trekkene den måler er relativt stabile over tid. Den har bedre forskningsstøtte enn typetester som deler folk inn i noen få kategorier. BeBalanced.ai bruker IPIP-NEO-120: 120 spørsmål som måler de fem trekkene og 30 undertrekk, utviklet og validert av personlighetsforskeren John A. Johnson (2014). Ingen test kan likevel si hvem du er. Resultatet er et utgangspunkt for refleksjon, og BeBalanced.ai er ikke helsehjelp eller et alternativ til psykolog.
Veilederen bruker profilen din når den svarer. Introverte og ekstroverte får ulik veiledning.
Øvelser, mindfulness og podkastepisoder foreslått ut fra det du har snakket om – ikke generiske tips.
Se hvilke temaer som går igjen i samtalene dine.
Snakk med veilederen sammen med partneren din. Velger dere å dele profilene med veilederen, bruker den begge. Partneren ser ikke resultatene dine.
Et fornavn eller kallenavn holder, og appen krever ingen e-post. Resultatene dine er bare synlige for deg.
Core koster 149 kr i måneden og inneholder Big Five-testen, AI-veileder i chat, dagbok, mindfulness og podkast. Core + Stemme koster 249 kr i måneden og legger til 60 minutter samtale med stemme i måneden, Sammen-modus for par og Min kropp. Begge starter med 7 dager gratis, uten bindingstid. Det finnes ingen gratisversjon utover prøveperioden.
BeBalanced.ai er utviklet av psykologspesialistene Sondre og Janne Risholm Liverød – psykologene bak SinnSyn – sammen med psykolog Maria Abrahamsen. Bak samtalene ligger over 50 års klinisk erfaring, mer enn 1 000 timer faglig innhold og 1 700 artikler.
Sondre Risholm Liverød er psykologspesialist og medgründer av BeBalanced.ai. Han har skrevet om hvordan kunstig intelligens kan påvirke selvforståelse og psykisk helse, blant annet i Dagens Medisin (9. april 2026).
En personlighetstest er et spørreskjema som kartlegger hvordan du vanligvis tenker, føler og handler. Hensikten er økt selvinnsikt, ikke å sette deg i bås.
Big Five måler fem hovedtrekk i personligheten og er den best dokumenterte modellen i personlighetsforskningen. Resultatet viser hvor du ligger på hver skala, ikke en kategori, og skal brukes til refleksjon – ikke til diagnostikk.
Resultatet blir værende i tjenesten. AI-veilederen bruker profilen din i samtalene og husker hovedpunktene fra tidligere samtaler. Mange tester gir deg en rapport og stopper der.
Omtrent 15–20 minutter. Testen har 120 spørsmål, og du kan ta pauser underveis. Du tar den én gang; tar du den på nytt senere, erstatter det nye resultatet det gamle.
Du kan prøve BeBalanced.ai gratis i 7 dager, testen inkludert. Etterpå løper abonnementet månedlig, og du kan avslutte når som helst. Vil du bare ta en gratis test uten abonnement, har forskningsnettstedet personlighetspsykologi.no en norsk Big Five-test (BFI-2).
Ja. Resultatene dine er bare synlige for deg. Et fornavn eller kallenavn holder, og appen krever ingen e-post. I Sammen kan du velge å la AI-veilederen bruke profilen din; partneren din ser ikke resultatene.
Ja, hvis resultatet følges opp med refleksjon og handling. Testen viser mønstre, og samtalene og øvelsene hjelper deg å jobbe med dem. Den erstatter ikke psykolog.
Sist oppdatert 10. oktober 2026
BeBalanced.ai er et verktøy for selvinnsikt og mental trening, ikke helsehjelp eller behandling. Trenger du noen å snakke med nå, kontakt legevakt (116 117) eller Mental Helse Hjelpetelefonen (116 123). I en nødsituasjon, ring 113.