Vil du meditere med guidede øvelser på norsk, er Medio, Pustepause og Mindfulness Appen bygget for nettopp det. Pustepause er gratis; Medio og Mindfulness Appen koster rundt 90–100 kr i måneden etter en gratis prøveperiode. BeBalanced.ai har 117 guidede mindfulness-øvelser på norsk, men er først og fremst en AI-veileder du snakker med. Headspace og Insight Timer har langt større bibliotek, men vi fant ikke norsk innhold. Ingen av appene er behandling.
Vi lager BeBalanced.ai, som er en av appene her. Oversikten rangerer ikke appene og kårer ingen vinner. Alt om de andre appene er hentet fra deres egne nettsider eller butikksider i oktober 2026, med lenke under «Kilder» nederst. Der en tilbyder ikke oppgir noe, skriver vi det. Vi har ikke testet appene selv. Priser og innhold kan ha endret seg – sjekk hos tilbyderen.
| App | Norsk | Bygget rundt | Pris | Gratis |
|---|---|---|---|---|
| Medio | Ja, alt innhold | Guidede øvelser i mindfulness, stressmestring, søvn og fokus, og kurs. Over 100 guidede øvelser | 87 kr/mnd eller 789 kr/år | 7 dager gratis |
| Pustepause | Ja | Daglige pust- og mindfulness-øvelser mot stress, angst og grubling | Gratis | Gratis |
| Mindfulness Appen | Ja (ett av 13 språk) | Guidede meditasjoner, søvnhistorier og kurs | 99 kr/mnd eller 499 kr/år i App Store | Gratis nedlasting; 7 dager gratis på Premium |
| BeBalanced.ai | Ja | Samtale med en AI-veileder, med 117 guidede mindfulness-øvelser og 85 økter med mental trening på norsk | 149 kr/mnd (Core) | 7 dager gratis for nye abonnenter |
| Headspace | Nei, engelsk | Meditasjon og søvn | 139 kr/mnd eller 999 kr/år i App Store | Prøveperiode (lengde ikke oppgitt) |
| Insight Timer | Ikke funnet norsk innhold | Over 300 000 gratis guidede meditasjoner fra lærere verden over | Premium 105 kr/mnd eller 639 kr/år i App Store | Gratisversjon; 7 dager gratis på Premium |
Priser som tilbyderen oppgir på egen nettside eller i norsk App Store, sjekket 11. og 17. oktober 2026.
Laget av Squirrel AS. Fagsjef og medgründer er Gunvor Marie Dyrdal, psykolog med doktorgrad. Finnes på iPhone, Android og nett, og tilbys også gjennom bedriftsavtaler. Skriver selv at appen ikke er behandling.
Laget av lege og journalist Charlotte Lunde i samarbeid med psykolog Ingeborg Egebjerg, støttet av Rådet for psykisk helse og Dam Stiftelsen. Gratis på iPhone og Android, og kan brukes alene eller sammen med en behandler.
Laget av det danske selskapet Reflective Technologies ApS. Finnes på iPhone, iPad og Apple Watch. Butikksiden oppgir ikke hvem som har laget eller leser øvelsene, og den oppgir både «over 500» og «over 300» meditasjoner.
Utviklet med psykologspesialistene Sondre og Janne Risholm Liverød og psykolog Maria Abrahamsen. Øvelsene er laget på norsk og varer fra 2 til 26 minutter, 35 av dem under fem minutter. Det finnes øvelser for stress, søvn, bekymring og kroppsskanning. Etter en samtale foreslår veilederen øvelser ut fra det dere snakket om. Biblioteket er mindre enn i de rene meditasjonsappene.
Store, internasjonale bibliotek på engelsk. Insight Timer har mest gratis innhold av alle appene her. Passer hvis du er komfortabel med å meditere på engelsk.
Pustepause er gratis og bygget rundt korte daglige øvelser. Insight Timer har mye gratis, men på engelsk.
Medio og Mindfulness Appen er bygget rundt guidede øvelser og kurs.
BeBalanced.ai kombinerer samtale med en AI-veileder og guidede øvelser på norsk, og foreslår øvelser ut fra samtalen. Les mer på /mindfulness.
Medio og Mindfulness Appen har egne søvnøvelser og søvnhistorier. BeBalanced.ai har søvnøvelser på norsk. Headspace har søvninnhold på engelsk.
Ingen av appene er behandling. Snakk med fastlegen. Helsenorge har en oversikt over gratis digitale verktøy for psykisk helse, og flere apper på norsk finner du på /norske-apper-psykisk-helse.
Medio, Pustepause og Mindfulness Appen har guidede meditasjoner på norsk. BeBalanced.ai har 117 guidede mindfulness-øvelser på norsk sammen med en AI-veileder. Headspace og Insight Timer er på engelsk.
Pustepause er gratis. Medio, Mindfulness Appen og BeBalanced.ai har 7 dager gratis prøveperiode. Insight Timer har en gratisversjon, men vi fant ikke norsk innhold.
Begynn med korte øvelser på noen få minutter. Pustepause er bygget rundt korte daglige øvelser, Medio har kurs, og BeBalanced.ai har 35 øvelser under fem minutter. Det viktigste er å finne en stemme og et språk du liker å høre på.
Ja. Medio har øvelser for søvn, Mindfulness Appen har søvnhistorier, og BeBalanced.ai har søvnøvelser på norsk.
Nei. Headspace er på engelsk, og AI-samtalen deres er ikke tilgjengelig i Norge.
Nei. Har du sterke eller langvarige plager, snakk med fastlegen.
Ingen av appene her er helsehjelp. Trenger du noen å snakke med nå, kontakt legevakten (116 117) eller Mental Helse Hjelpetelefonen (116 123). I en nødsituasjon, ring 113.